Wenn es draußen wieder wärmer und freundlicher wird, kommt auch die Lust, sich draußen mal wieder frei zu bewegen, zurück. Ein guter Zeitpunkt, das Rad mal wieder aus dem Schuppen zu holen, fit zu machen und eine ausgedehnte Radtour zu machen – oder sogar das Auto gegen das Rad auszutauschen. Das ist nicht nur gut […]
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Das Thema “Dehnen” gleicht in der Fachpresse einer never Ending Story: Viele verschiedene Meinungen und noch mehr Mythen wie Dehnen vor dem Sport verbessert die Leistung, Dehnen beugt Muskelkater vor oder Dehnen hilft bei Schmerzen. Verwirrende Positionen, die am Ende eins zu sagen scheinen: Macht doch wie ihr wollt. Naja, ganz so ist es dann […]
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Jeder, der schon einmal eine Verletzungen an Sehnen oder Bändern wie einer Zerrung oder sogar einem Bänderriss hatte, fragt sich: Wann bin ich wieder fit? Wie lange dauert die Heilung? Denn abgesehen von den Schmerzen kommt natürlich der Frust über die körperliche Einschränkung hinzu. Besonders für sportlich sehr aktive Menschen ist eine Verletzung immer mit […]
Mehr erfahren... ›Wenn das Wetter wieder freundlicher wird, die Temperaturen angenehmer und man von all den Marathon- oder anderen Laufveranstaltungen angespornt wird, wagen viele von uns wieder an den Lauf- Start. Mir jedenfalls fällt seit einiger Zeit auf, dass mir beim morgendlichen Lauf doch wesentlich mehr Jogger entgegenkommen, als das noch im Winter der Fall war. Für […]
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Sind wir doch mal ehrlich: Es gibt so Tage, da hat man einfach keinen Bock auf Training. Man will einfach nur abends auf dem Sofa sitzen, die Lieblingsserie schauen, Bier und Chips dabei. Klar, man hat sich vorgenommen, mindestens dreimal die Woche zum Sport zu gehen, sich gesünder zu ernähren. Aber hey, das hat […]
Mehr erfahren... ›Es war einmal ein Medizinstudent und Leichtathlet namens Roger Bannister. Schon als Kind liebte der 1929 in England geborene und aufgewachsene das Laufen: „I just ran anywhere and everywhere – never because it was an end in itself, but because it was easier for me to run than to walk.“ Logisch, dass er im Alter […]
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Sport macht glücklich! Ob nach einem Lauf, einer Runde Radfahren, einer halben Stunde Bahnen ziehen oder nach dem Fitness-Programm – wir fühlen uns besser: Was uns vorher noch genervt oder gestresst hat, ist plötzlich nur noch halb so schlimm und wir fühlen uns wohl, voller Energie und sind jut druppe. Aber warum ist das eigentlich […]
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Unauffällig, fast schon unscheinbar hängen sie an der Wand wirken zwischen den Geräten ein wenig unspektakulär. Gerne werden sie deshalb übersehen und oft nicht ins Training integriert. Und das, obwohl in den letzten Jahren ein regelrechter Trend um das Training mit FLEXI-BAR® entstanden ist. Zu Recht, wie wir finden, denn die schlanken Geräte können so […]
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Ein starker Rücken, mehr Ausdauer oder festere Arme, Oberschenkel und ein straffer Bauch – Frauen haben andere Ansprüche an ihre Trainingsziele. Aber müssen Frauen deshalb auch anders trainieren als Männer? Wir klären Sie heute über fünf häufige Fragen auf. Damit Ihr Training effektiv ist. 1. Müssen Frauen anders Trainieren als Männer? Grundsätzlich nicht. Die […]
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